Rothaíochtcosúil le spóirt eile, is é sin, tarlóidh crampaí.

Cé nach bhfuil fíorchúis na gcrampa socraithe go fóill, creidtear go ginearálta gur iomaí fachtóir is cúis leis.

Déanfaidh an t-alt seo anailís ar na cúiseanna leis na crampaí agus an Chur Chuige.

Cad is cúis le crampaí?

1. Gan dóthain síneadh a dhéanamh roimhe seomarcaíocht;
2. Ró-úsáid matán, rud a fhágann tuirse;
3. Ag marcaíocht ar feadh i bhfad in aimsir te;
4. Athraíonn an teocht chomhthimpeallach go tobann;
5. An iomarca allais ar an gcorp agus gan aon uisce a athlánú go tráthúil;
6. Éagothroime leictrilít;
7. Anmarcaíochtníl an staidiúir eolaíoch;
8. Bíonn an giúmar éagobhsaí agus bíonn sé ag athrú an iomarca;
9. Aiste bia neamheolaíoch, fo-iarsmaí féideartha drugaí, srl.;

Mar sin anois go bhfuil na crampaí le feiceáil, conas ba chóir dúinn déileáil leo?

Caithfidh an t-am próiseála a bheith tráthúil.

GUODACYCLEis féidir na próisis seo a leanas a sholáthar duit, a phróiseálfar in ord:
1. Stop láithreachrothaíocht;
2. Aimsigh áit fhionnuar agus aeráilte le haghaidh hiodráitithe, agus beidh éifeacht níos fearr ag baint le deochanna spóirt a iompar;
3. Síneadh na matáin chos phlódaithe go mall, agus déan suathaireacht mheasartha ar an gcuid phlódaithe;
4. Le linn na cóireála, is féidir teiripe teasa nó teiripe fuar a úsáid mar chúnamh. Is modh éifeachtach é sprae spóirt nó pacáiste fuar a úsáid.